青木司如是想着，努力加快了速度。

好不容易跑完了五个来回，青木司差点干呕出声——这天气实在是太冷了，喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻，吃着冷气儿都要给他吃撑了。

扶着墙按下了电梯，青木司大口大口的喘着气，上了楼。

老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷，眼前的咖啡已经喝完了一杯。

“跑完了？”老约翰看着气都喘不匀的青木司，优哉游哉的站起身来。

青木司点点头，吞了口口水，继续大口喘气。

“ok，把你的外套穿好，休息吧。”老约翰微笑着，指了指三楼的场馆内：“你迟到了四分钟，所以你的休息时间要减去四分钟，也就是说，你现在只有一分钟的休息时间了。”

老约翰看了看手表，勾起嘴角：“准确的说，三十五秒。”

“哈啊？”青木司瞪大了眼：“我刚才可是从家里跑到这的，又跑了接近一万米，起码让我休息五分钟吧？”

“是啊，是该给你休息五分钟，但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角，面无表情：“你只有做或者不做两个选择，没有协商，明白吗？”

青木司冷着脸，和他对视着：“这样的训练不是在透支自己的身体吗？”

过犹不及，训练也应该讲究一个适度啊！

“做，或者不做。”老约翰表情不变，语气也未曾有一丝一毫的动摇。

青木司咳嗽了两声，从一旁饮水机上正要接水，却看到饮水机旁已经放好了运动饮料，没有标签，蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。

青木司也不管是谁的，抓起来一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道还挺好喝，沉着脸低声道：“ok。”

“很好，你还有五秒休息。”老约翰盯着手表，眼神紧盯着秒针。

“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司，老约翰指着场馆内：“现在我要看到你在拉伸身体。”

青木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他回复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。

下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷：“活动好了？那就开始吧。”

青木司看着他径直走向拳馆内，指着沙袋高声道：“会用吗？”

青木司迟疑的点点头。

“good，那我们现在来玩个有趣的。”

老约翰指着沙袋，眼神有些危险：“这个游戏叫做我说，你动，你错，挨罚。”

“还不自觉点绑绷带，等我来给你绑吗？”老约翰声音骤然打了一个音量，吓得青木司打了个激灵，忍不住嘀咕道：“你又没说过。”

看老约翰表情不善，青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上，固定好了，站到了沙袋前。

这几句话的功夫，青木司就又偷得了一点休息时间。

“我说怎么打，你就怎么打，错了就挨罚。”