随着见识的增长，鬼仙的级别已经远远无法满足徐若萍现在的追求。

当下内心一紧，小心翼翼地问道：“那我现在需要注意些什么吗？”

胡一辉皱眉想了想，神色严峻地回答：“金丹大道的修炼，离不开周天的运转与修持，大概分为以下三个步骤：第一步，意念周天；第二步，经脉周天；第三步，丹道周天。”

意念周天就是人通过意念引导灵气来打通筋脉，获得小周天及大周天的功力作用的方法。

周天是灵气按照身体里一定的路线循行，沿任督二脉转一圈，把灵气、意念、神识以及身体练得凝聚性更强，灵气的质量发生不同层次的变化，其中又分小周天、大周天。

这些基础的知识徐若萍是知道的，闻言后便迫不及待地用意念把刚才修炼‘灵脉仙筋诀’所吸入体内的灵气引导至下丹田，由此出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，再到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥），最后与任脉相连接，沿胸腹正中再汇聚到丹田里。

这是一轮完整的小周天调息过程，徐若萍发现自己的气感慢慢消失，意念慢慢变轻。

胡一辉在旁边轻声提示道：“嗯，好，很好。你已经通过意念打通经脉获得小周天的功力，接下来应该继续巩固。”

这种微妙的变化，徐若萍其实早就已经捕捉到了，心里一阵狂喜。

想当年，自己‘努力’修炼十几年，始终处于筑基阶段，而现如今，才短短几个月，在没有灵丹妙药的帮助下，居然快要到达金丹境，换谁谁都会开心得飘起来。

于是，飘起来的徐若萍就只听到了胡一辉的前半句“嗯，好，很好。”

至于后半句“接下来应该继续巩固”的话，她的大脑自动把它忽略掉。

徐若萍挺直了腰板，连头都仿佛忽地长高三寸，她没有继续小周天的运行，而是迫不及待地自以为‘循序渐进’跑到大周天的路线上去。 小说免费大全

大周天灵气运行的路线除任督二脉外，比小周天多了几步，就是要在其他的经脉上同样把灵气运行一遍。

徐若萍调整好姿势，慢慢放松身体，先呼气，舌舐下腭，用意念把灵气沉至丹田，小腹随之鼓起，再将灵气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意念领导着灵气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会**，然后提肛，再将灵气沿督脉过三关，上达至头顶。

本来嘛，在打好小周天的基础上运行大周天，灵气上达至头顶的时候，自然会顺着两耳朵的前侧分下，最终会合于舌尖，然后徐徐吐出。 小说免费大全

可是，徐若萍的小周天刚刚才运行了一遍，远远不够纯熟，在运行大周天时，灵气到达头顶，就再也过不去。

头顶上仿佛置了层薄薄的膜，阻隔了灵气向外分散，渐渐地，汇聚到她头顶上的灵气就越来越多，透过肌肤血液向外散发，散发在外头的灵气又受到她意念的吸引，逡巡在她头顶四周，形成一团棉絮似的薄雾。

胡一辉一见，知道她又没有听劝告，擅自急于求成而用意念进行大周天的导气，连忙告诉她说：“快，你现在的灵气冲不破头顶的百会，会越聚越多，有爆体的危险，赶紧把它们全部引导至别的地方，从别的地方全数放出去！”