老者教给萧苍天一种特殊的呼吸法，这种呼吸法可以帮助他更好地吸收天地间的灵气，即使在监狱这样灵气稀薄的地方，也能让他的肉身得到滋养。

随着时间的推移，萧苍天在老者的指点下，锻体的技艺日益精进。他的肉身变得更加强大，甚至开始触摸到锻体的更高境界。

监狱中的其他囚犯开始对萧苍天敬而远之，他们知道，这个新来的囚犯已经不再是他们可以轻易挑衅的对象。

萧苍天的心中充满了感激，他知道，如果没有老者的指点，他不可能在这么短的时间内取得如此大的进步。

终于有一天，萧苍天感觉到自己的肉身已经达到了一个临界点，他决定尝试打破封印，恢复自己的真元和魂力。

在一个月黑风高的夜晚，萧苍天开始了他的尝试。他运用老者教给他的呼吸法，将全身的力量集中在一点，然后猛地爆发出来。

然而，锁链乃是仙界锻造的，他一个肉体凡胎怎么可能打得破。随后，他向着更高的层次迈进，打破肉体凡胎的极限。

尽管萧苍天的尝试并未成功，但他并未气馁。他知道，要打破仙界锻造的锁链，单凭蛮力是不够的，他需要更加精妙的力量运用和更深层次的锻体技巧。

老者似乎早已预料到这一结果，他告诉萧苍天：“锻体之路，非一日之功。你需要的不仅仅是力量，还有智慧和耐心。”

萧苍天听从老者的教诲，开始更加深入地研究锻体之道。

他发现，锻体的真正奥义在于与天地的沟通，通过呼吸法吸收灵气，再通过特殊的锻体动作，将灵气转化为肉身的力量。

老者还传授给萧苍天一套古老的锻体功法，这套功法包含了无数种复杂的动作和呼吸技巧，每一种都能锻炼到肉身的不同部位，甚至能够锻炼到肉身的微观结构。

萧苍天按照老者的指导，开始了艰苦的修炼。他每天重复着同样的动作，呼吸着同样的呼吸法，渐渐地，他感觉到自己的肉身开始发生微妙的变化。

他的肌肉变得更加结实，骨骼变得更加坚硬，甚至连血液都变得更加纯净。他的力量在不知不觉中增长，他的身体变得更加敏捷和灵活。

随着时间的流逝，萧苍天的肉身力量达到了一个新的高度。他开始尝试更加高级的锻体技巧，这些技巧需要极高的身体协调性和精神集中力。