军体拳七段：（极限）（七年功力）（重击）

夜视术四段：300/1000（精通）（法术消耗降低十成）

冥想三段：324/500（冥想提升四成）

资深级铁匠：2200/3000（锻造悟性提升四成）

天赋：幻境——只要你想得到，就可以具现化强度三（越接近真实消耗越大）

能力：杂食者——无论是什么东西，只要能塞到嘴里，它就是食物，食物下限成承受度八。（就算是土也不过就是难消化一点的食物）

评价：武道界和魔法界的下水道。

天：真是没想到像夜视术这个法术四段法术降低就是十成，好像只针对这一没啥用，下个月多开启一段时间争取早日突破五段。

海：幻境天赋词条没有发生变化只是变成了强度三，神魂和体质也到达上限该专修功法了。

海：也许我们该回头测试一下，不能完全了解能力就很烦。

天：今天送走这些学员，可惜时间太短无法总结太多，当前也算够用了。

接下来来不及悼念离去的学员，接下来登场的是四大训练法门，此刻凝聚四种训练方式被总结出来，包罗万象。

第一种就是改良版健康运动，五公里负重跑，一小时力量训练，五百米游水，四百障碍，以及各种体能拉练。

第二种为战时体能，十分适合退伍返回老兵，以及入门一年的老兵，十公里负重跑，一公里游水，强化四百米，一小时力量训练，各种中等强度体能拉练，比如冲圈、单杠卷腹。

第三种王牌级，十公斤全装负重跑十公里首先是二十公斤铁，其次是各种装备比如被褥水壶等等，八百米公里负重游水，强化四百障，一小时强力量训练，卧推、举重都要以一百公斤以上为要求，高强度体能比如连续一百连射目标距离五十米，五百米冲圈等等。

第四种就厉害了炼血级训练，目前各大王牌高手尽力还原炼血的强度，二十公斤铁外加全装全甲负重十公里，王牌四百障碍，一小时强化力量训练两百公斤为单位，超高强度体能拉练，两百连射目标距离一百米，一公里冲圈等等。

以上结合热身、拉伸、服用气血散、监督、食补、六休一、夜间不运动或者轻运动为主。

等等可以起到练一次效果是往常的四倍，主要还是依靠气血散以上训练方法以周期性运转目前自己能做到的就只有这样子了。