清晨，薄薄的江雾笼罩两岸，清风吹过，露出一个赤着上身正在施展拳脚的少年郎。

正是纪渊。

“这套叠浪掌法，是我纪氏所传的上等武学，练至最高境界，可触及神通领域，讲究的是以柔克刚，要求筋骨强韧，掌势绵延不绝，到达先天蜕凡之后真气雄厚，一掌更胜过一掌，如滔滔江水，后浪卷起前浪，一浪更比一浪强。”

纪清竹右手负在身后，站在一旁慢慢说道，时不时还伸出左手给纪渊身上来上几下，纠正他的一些不足之处。

纪渊咬着牙一声不吭，姐姐每一次纠正自己的动作，都会有一股气劲冲入体内，润物细无声般的流过周身脉络与穴位，一丝丝温润，缓缓的渗透进骨骼肌肉之中，缓解他的疲劳。

“水无常势，动静结合才是正道，待江雾散去，你再去练习桩功，中午我会送吃食过来，不必分心。”纪清竹告知一声便离去了，只留下纪渊一个人独自在清澜江边修炼。

她还要为小老弟准备接下来的修行资粮，单靠这种埋头苦练又怎么可能在短时间内突飞猛进呢。

“小鱼儿，拿着这两张单子去抓药，记住要足年份的药材，再让药师按照上面的法子煎好。”回到阁楼处，纪清竹随手写出一张药方递给池梦鲤。

“大小姐，这是什么方子鸦？”池梦鲤歪着小脑袋问道。

“一个筑基的方子罢了，是我从山院求来，以后就留在家族中，不过只对锻体境的武者有作用，多抓点药，你也还用的上。”纪清竹说道。

筑基药液有着固本培元的作用，内服外用，能够强健筋骨，让腑脏血液更具活性，但这还不够。

类似的方子纪氏又不是没有，何曾少了纪渊那一份。

纪清竹很清楚，真正能让小弟快速提升，还得是他自己能够耐得住九次炼血的执着与忍耐。

“身处低谷之中，耐得住苦寂，才能迎来复苏之机，一飞冲天...”

中午时分，纪清竹给纪渊喂服一枚水元丹作为食粮。

修行人，如果修炼到了蜕凡的境界，就不能只吃一般的世俗杂粮，人间烟火只能填填肚子，长时间吃这些东西，肉身杂质渐渐累积，衰老就会更快，修为不但难以寸进，更是无望神通之境！

所以修行人的食粮，一般都是各种灵物灵米，或者是经过炼制的丹药，丹药乃是气血之精，杂质更少，营养更胜，想要快速提升修为，不嗑药怎么行？