小册中有六门具体的修炼法门，分别是《龙蛇舞》、《蜕身拳》、《易鳞掌》、《龙蛇桩》、《龙眠桩》、《元婴势》。

《龙蛇舞》是一种模拟龙蛇运动的武术，修习时人的身体要柔弱无骨一般，像是蛇又像是龙一样舞动起来。

此法修炼后能够让人提高身体协调性，调整筋骨状态，增长体力，感悟劲力变化，是一门极为复杂的武学，在初学时可以用来打基础。

《蜕身拳》、《易鳞掌》是取蛇蜕皮，龙蜕鳞的意境创造出的提升体质的体术功法，有淬炼筋骨皮膜、强化血肉、提升体质的作用。

此法是明劲和暗劲阶段需要主修的武学，它既是修炼之法，也是斗战之法。

《龙蛇桩》是取龙蛇交缠、阴阳变化的意境创造出的桩功，是炼劲之法。

修炼后能让人感悟如龙蛇交缠的劲力变化，体悟阴阳转化的太极之理，配合《龙蛇舞》会有意想不到的效果，能让人更快抵达化劲。

《龙眠桩》是借助诸多大宗师的力量创造而出的，能让人在低阶时更容易感悟天地，凝聚武道意志的桩功秘法。

此法非凡，一经创出便被确立为武者必修之法诀，它能与任何桩功同修，所修桩功其意境越是契合龙眠真意其效果越好。

修习龙眠桩时，站桩需观想“龙”之意象，体悟“龙”的精神，领悟“龙”的浩大与刚强。

龙眠桩所述之龙不是具体的事物，不是物象之龙，祂是世界，是万物之根，是宇宙之道。

龙是一种本源的流转，是天地的变化，是流逝的时光，是众生的信念。

修习龙眠桩，武者所有的知识和感悟都可以化作养分，蕴养精神，促进道的感悟，提升意志。

天地有真龙，晦明随身动，风云逐势形。

万象作龙鳞，山川照神炁，雷火震天冥。

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《元婴势》，是一门模仿先天婴孩的形势状态的特殊法门，是辅助武者抱丹的武学。

在修炼或运转此法门时，身体需蜷缩起来，浑身劲力松散如意，如同未出生的婴孩一般。

同时，身体要保持呼吸，通过吐纳来震荡体魄，产生源源不断的强大劲力，以劲力驱动气血，使之向气海汇聚。

气血汇于气海，需得时刻以劲力淬炼、挤压，最终凝练，如丹丸，若琉璃，将血液打磨通透，使气血如大日，长久保持在活跃期。

如此反复，一直到身体中大部分气血都被压缩完成，形成一颗气血元丹，只留下丝丝缕缕的气血在周身流转，贯通经脉。

这样做的目的是让人进入濒死状态，同时在濒死时又能保持最低限度的生机，不至于完全陷入死亡。

此时，人的精神意识会逐渐进入混沌迷蒙的状态，就像是处于出生前的先天状态一般。

有条件的还可以在修炼时泡在温热的营养液中，这样不仅能让身体获得更大好处，修炼时还更容易进入状态。