清晨沈易舟缓缓睁开惺忪的双眼，从梦境中醒来，感受到清晨的宁静与凉爽。

原本计划的晨跑因突如其来的雨天而被迫取消，沈易舟不禁有些失望。

然而沈易舟并没有因此而放弃锻炼。起身走到窗边，看着外面灰蒙蒙的天空和飘落的雨滴，心中涌起一股坚定的决心。

沈易舟决定在家中进行一些有氧运动，以保持身体的活力和健康。

沈易舟先是脱掉身上的上衣，露出健硕的肌肉和结实的身材。

沈易舟站在客厅中央，深吸一口气，然后开始了俯卧撑的锻炼。

沈易舟的双手撑在地面上，身体缓缓下降，然后又迅速抬起，一次次地重复着这个动作。

沈易舟的呼吸逐渐变得急促，汗水也开始从额头上滴落下来。

做完了一定数量的俯卧撑后，沈易舟又开始了仰卧起坐的锻炼。

躺在地上，双手交叉放在胸前，然后用力将上半身抬起，再缓慢地放下。

沈易舟的腹部肌肉在不断地收缩和舒张，仿佛在燃烧着脂肪和卡路里。

在做完这两项有氧运动后，沈易舟的身体已经出了不少汗。

沈易舟感到自己的身体变得更加轻盈和灵活了。走到浴室，打开淋浴头，让热水冲刷着自己的身体。

热水顺着沈易舟的肌肉流淌下来，带走身上的疲惫和汗液。

洗完澡后，沈易舟感到自己精神焕发，充满了活力。

穿上整洁的西装套装，走出家门，开始了一天的工作。

虽然今天不能像往常一样去晨跑，但沈易舟通过在家中的有氧运动，同样保持了良好的身体状态和精神状态。

周灵兮吃完早饭，骑着小毛驴，踏上了前往工作室的旅程。到达工作室后，周灵兮热情地和同事们打招呼，然后迅速投入到繁忙的工作中。

午后的时光在宁静中缓缓流淌，工作室内显得有些冷清，只有几台机器偶尔发出低沉的嗡嗡声。

林晓婉这位平日里总是风风火火的富家千金，此刻却带着一股莫名的急切，急匆匆地推开了工作室的门。

林晓婉一进门，环顾四周没有看见周灵兮。

拉过一旁的暮月华询问：“我家小兮兮呢？我找她有事。”声音里带着几分局促和期待，仿佛生怕错过什么重要的事情。