凌宇闭目凝神，他的意识沉浸在自己体内，感受着每一个细胞的呼吸，每一条经脉中法力的流动。

有了创造全新功法的想法后，凌宇开始仔细梳理自己的记忆。

自从开始修炼，他发现自己的记忆力有了显着的提高，前世许多已经遗忘的事情也逐渐变得清晰起来。

在他前世的记忆中，道家的修炼之法主要是围绕着上丹田、中丹田和下丹田来进行的。

而在这三丹田中，下丹田的修炼是最为普遍的，因为上丹田的修炼是十分危险的，如果没有名师指点或者有经验之人在旁守护，很容易会炼出问题。

凌宇虽然对这些说法的真实性存在疑问，毕竟他前世没有亲身经历过，自己一个普通人也无法接触到那个高层圈子。

但他认为，既然有这样的说法，就一定有其存在的道理，或许可以从中借鉴一些有用的方法。

在辅助洞天的帮助下，他的记忆如同被风吹拂的湖面，波光粼粼，前世看过的、了解过的道家的修炼法门逐渐闪现出来。

道家修炼的精髓在于丹田的修炼，尤其是下丹田，因为它关乎着修炼者的根本。

“上丹田神秘而危险，非大勇气、大智慧者不可轻易尝试，没有高人指点，很容易走火入魔。”凌宇心想。

他决定利用前世的记忆，再结合自己的实际情况，重新开辟一条新的修炼之路。

他开始不断尝试总结，将辅助洞天的功能发挥到了极致。

通过辅助洞天，他将自己的丹田、窍穴和经脉的信息一一记录在了推演人偶中，推演人偶这时仿佛成为了他的另一个分身，开始按照录入的信息运转，模拟着他的修炼过程。

“这推演人偶真是神奇，竟然能够如此完美地模拟我修炼时的状态。”凌宇心中暗自赞叹。

凌宇能够清晰的感觉到，通过这种方式，他的修炼感悟居然也大大提高了。

凌宇的炼气主要集中于本源洞天，也是道家所说的中丹田所在之处，是他修炼的核心。

而炼体的第一境界，主要是修炼气海穴，再打通全身各处二十九个窍穴，总共三十个窍穴，这样就能达到炼体第一境圆满。