“比黄金还真，我骗你们干啥，只要你们肯吃苦，努力练习，最后不就知道效果了嘛？

轻功分两种，一个是飞檐走壁，一个是踏雪无痕，本宗门是正宗的踏雪无痕，练这个大致分为七个步骤，第一个步就是跑山，跑山的意思就是从低处往高处跑，每天都不间断。

刚开始的时候是全脚掌着地，跑着跑着就是前脚掌着地，脚跟不沾地，什么时候练到跑的时候气息匀称，不喘大气，脚不疼了，就可以进行下一步的练习了。

第二步为跑砖，按照脚步的大小放置砖的距离，大约铺设一公里，每天在上面跑，也是刚开始全脚掌，后来半脚掌，什么时候跑到砖不发出声响，并且气息匀称，就可以进行下一步的练习了。

第三步就是跑缸，把一口大缸里面装满水，用脚尖在上面慢慢走，逐渐加快速度，并且随着时间的推移，把缸里的水逐渐减少，最后就一口空缸，然后把大缸换成小缸在上面行走如飞，并且缸不倒为功成。

好了今天先说这么多，就这三个步骤够你们练几年了，如果有谁想要练习的可以跟我师兄请教其中的诀窍。

当然了，练习这些步骤还要配合本门的内功心法，既然说到这了，我给大家说一个比较简单的吐纳练习之法，就是每天晚上的子时开始练习，双膝盘坐，后背直立，全身放松，先吸气然后气沉丹田，在体内游走一圈再吐出，称为呼吸吐纳之法；在练习过程中，放手平放在膝盖上，吸气的时候手指呈抓状，脚趾向脚心并拢，并且把屁眼收紧；呼气的时候刚好相反，反复重复这个动作。

等到你们什么时候正式入门了，我传授给你们本门正宗的内功心法，带口诀的那种，让你们以后独步江湖武林。”

彭栋说完，孩子们就开始窃窃私语，表现出了极大的兴趣，这个年纪的孩子对未来充满了好奇，彭栋只是给他们展示了一下绝活，就成功吸引了孩子们的注意力。

彭栋相信接下来几天孩子们训练的热情将会高涨，但是真功夫不是一天两天能练成的，不仅要有吃苦耐劳的精神，还要有持之以恒的决心，日复一日，年复一年的练习才能有所成就。

狗剩对彭栋竖起了大拇指，这个动作将会极大的调动孩子们的积极性，其中只要有两个孩子能坚持下来就算成功了。

由于当年狗剩练内家心法的时候没有耐心，实在是练不下去，只好加倍练习横练功夫，最后一身铜筋铁骨，所向披靡。

楚原会这些功夫，彭栋也会这些功夫，狗剩不会，这就是差距。